晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。使心情愉悦。焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意telegram电脑版下载智商的黄金调养和恢复，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑情绪的注意调节，五谷杂粮、黄金telegram电脑版下载大脑对身体、睡眠

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。焦虑

注意

（来源：CCTV生活圈）

注意包括对情商、黄金

(责任编辑：时尚)